代謝 関連ツイート
●前もも、内ももはふだんの生活の中では、あまり筋肉を使うことがない部分で、 筋力の低下によって血液循環も代謝も鈍くなりがちです。
@ryobikyaku 2018/08/05 19:24
【生大根ダイエット】
@Dietmaster72 2018/08/05 19:09
大根に含まれる辛味成分イソチオシアネートは
抗酸化作用があり、活性酸素を体外に除去!
代謝も上がり、脂肪のつきにくい体に!
・一日一回食前or食事中
・輪切り6センチ以上
・約300gを生で食べる
・他のものと一緒に食べてもOK
✔︎目標
@arakin_1019 2018/08/05 19:11
半年で10kg減量
=1日あたり-400cal
✔︎食事
基礎代謝分は、カロリー摂取するようにする。理由:筋肉が減っていくから。
トレーニングの日とオフの日で、200〜300cal摂取量に差をつける。